ريجيم نزلني 8 كيلو في شهر واحد تجربتي الشخصية

[°l||l° (السوسن) °l||l°]

هُـلآُ
نًـوٍرًتـًوٍ آآ
يُـاُقًلٌيًبُيُ اُنُتُنٌ
تُسُلمٌوٍنُـ عُلُىُ اًلُطلًهُـُ الُرًوعًهًـ
مُنُوْرًآتُـ

[m.f.h]

مشكوووووووورة على الموضوع لكن هالريجيم كتييييييير قاسي ويفتقد للتوازن الغذائي وصععععععععععععععععععععععع ععععب
انا انصح بتقليل الاكل وخصوصا بالليل والابتعاد عن الدهون والنشويات قدر المستطاع والاهم:
ممارسة الرياضة 3مرات في الاسبوع على الاقل لان بدونها لن يكون هناك تخسيس فعال لان الوزن المفقود هيرجع بسرعة اول ماتوقفي الريجيم